プロトレーナーが教える3分でムダ肉激落ちの女子筋トレ

株式会社宝島社は、『1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式』を発売した。

著者は自宅トレーニングだけで日本ボディビル・フィットネス連盟の大会で2連覇を果たした「宅トレのプロ」。“痩せない家系”を言い訳にしたポッチャリ人生を送っていたが、フィットネスで74kg→47kgのダイエットに成功したことを機に、銀行員を辞めプロトレーナーに転身。現在は２児の母でありながら、YouTubeチャンネル「みおの女子トレ部」で自宅エクササイズを配信する人気YouTuberとして活躍中です。

本書では、「落ちない脂肪とつかない筋肉はない！全集中で、20代の自分よりキレイになろう！」をコンセプトに、１日３分で効果が現れる筋トレを紹介しています。

二の腕、脚など部位別メニューから、痩せやすい体を作る水分や栄養摂取の方法まで、プロが教える最も効果の上がる筋トレ＆ダイエット知識を解説。

また、ページ内のQRコードから動画が見られるので、みおさんの動きを確認しながらトレーニングすることもできます。