究極の心身メンテナンス術『テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる！』

学研プラスは、『テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる！』を発売した。

テレワークの働き方が一般化するにつれて、「毎日通勤していた頃にはなかった不調」に悩まされる人が増えてきています。

本書は、不調や痛みを自宅で簡単に解消するための方法を記した、テレワーク対策に特化した一冊です。

図解イラストを駆使して、首・肩・腰・膝・手指など、部位ごとに「痛みや不調」のチェックテストと、その解消法をわかりやすく丁寧に解説しています。

第1章では「今ある痛みや不調」の真の原因をセルフチェック方式で見つけ出します。

第２章では、痛み・不調の根本原因を解決する「ストレッチ」や「マッサージ」をイラスト図解とともに紹介。第３章では、不調の再発防止や予防にまで大いに役立つ「テレワークのテクニック」や「運動の極意」。第４章では、「おうち時間」の中でよく行う行動（手洗い・料理など）の際の注意点や、テレワーク不調につながるマイナス要因をリセットする「入浴」や「睡眠」のコツを紹介しています。