「続けられる」から成功するダイエット方法を解説した『リバウンドしない 魔法のダイエットスイッチ』

株式会社自由国民社は、2022年4月8日に書籍『リバウンドしない 魔法のダイエットスイッチ』を刊行した。

本書では、「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけの、自然に続けられるダイエットを提案。

きつい食事制限や運動ではなく、「スマホを見る時はお腹をへこませる（＝ドローインする）」「３階までの移動は階段を使う」「一口30回以上噛んで食べる」等、日常のシーンごとに「ダイエットスイッチ」を入れる場面を決めて、無理なく痩せやすい身体をつくります。

「試着室でワンサイズ小さい洋服を着て自分の体型の変化をチェックする」といった、ダイエットのモチベーションを維持するために必要なマインドセットやメンタルコントロールの方法も解説。