誰でも自宅でできるシンプルなトレーニング『うの・AYA わがままBodyトレーニング』

株式会社小学館が『うの・AYA わがままBodyトレーニング』を発売した。

「わがままBodyトレーニング」は、誰でも自宅でできるシンプルなトレーニング方法です。

その最大の特徴は「有酸素運動×筋トレ」を交互に繰り返すこと。有酸素運動を行ってから筋トレをセットで行うことで、脂肪が燃えやすくなるのです。

まずはその場で素早く足踏み（クイックステップ）を40秒。そして腹筋を目標10回。腹筋ができなくても、イスを使った“かんたん腹筋”目標3回から始めれば大丈夫。

毎日、違うメニューを組み合わせることで、いろいろな部分をバランスよく鍛えられます。

このメソッドにチャレンジした女性たちからは、「全体的に引き締まり、健康的な印象に」「１か月で太ももにスキマができました！」「きついズボンが楽に入るように」「フェイスラインが引き締まりました！」と反響が寄せられています。