20代 既婚・有職女性 休日でも睡眠“5時間以下”が15.4％
株式会社メディプラス研究所は、「女性が低ストレスをキープできている『ストレスオフ一家』では、どんな睡眠ルールで生活しているのか？ 」をテーマにした調査を発表した。
オフラボの「ココロの体力測定」から、厚生労働省ストレスチェックに基づいた高ストレス女性（77点以上）と、低ストレス女性（39点以下）を抽出し、家族の睡眠ルールを比較。
低ストレス者の行動でもっとも高ストレス者と開きがあったのが「家族でほぼ同じ時間に起きる」（1.66倍）。逆に高ストレス者は「自分が一番遅く寝る」（2.03倍）「パートナーと寝る時間に差がある」（2.02倍）、そして「平日と休日の就寝・起床時間に2時間以上差がある」（1.60倍）であることから、まず就寝・起床時間に大きな違いがある傾向にあることがわかった。
また低ストレス者は「シーツや枕カバーは毎日替える」（1.47倍）「寝る前は暖色や間接照明」（1.41倍）「完全に消灯して寝る」（1.21倍）と、眠る前からリラックスの用意をする、清潔に気を配るなど、睡眠環境への気配りも見られた。
「ココロの体力測定」調査から、既婚・有職女性を抽出し睡眠時間を調べたところ、本来ならばしっかり休養したい休日の睡眠時間「5時間以下」割合は、60代を除き、女性全体の9.7％を上回る結果に。中でも20代は15.4％と、男性全体の14.6％を上回った。
低ストレス女性は「平日に1日以上しっかり寝る日を作る」（1.99倍）と、忙しくなりがちな平日の睡眠を大切にしていることがわかった。
また「スマホやPCは寝る1時間前まで」（1.95倍）「毎日同じ時間の就寝・起床を心掛ける」（1.36倍）など、やはり時間に関する項目が目立つ。
一方高ストレス女性は、「寝る直前までゲーム」（1.98倍）「「寝る時間になってもドラマの続きを見てしまう」（1.68倍）。また「無音でないと眠れない」（1.39倍）「90分の倍数を意識して眠る」（1.23倍）など、睡眠に対してややストイックな傾向にある。
快眠アイテムへのこだわりでは、寝具やアロマ、湯たんぽなど一般的に言われるアイテム30項目から複数回答で選択してもらい、ストレスレベルを問わずほとんどの項目が10％以下の選択率であり、もっとも多かったのが「該当なし」低ストレス者53.8％、高ストレス者42.0％。快眠を得るためのアイテムはとてもパーソナルなものであり、実は顕在化していないものが多数あるのではないかということが推測される。
またストレスレベルでの比較では、「マットレス」（1.27倍）「掛け布団」（1.06倍）以外はすべて高ストレス者が高い比率を示た。
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