女子にこそオススメ！『部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版』

株式会社主婦の友社は、『部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版』を出版した。

理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。筋トレは、ターゲットとした筋肉をピンポイントに鍛えて、その部位を引き締めることができ、あなたの目指す理想のボディラインに近づけていくことができます。

自重筋トレとは、自分の体重を負荷にして行う筋トレのこと。女性がメリハリのあるボディを作るなら、マシンを使うほどの負荷の大きな筋トレは、必要ありません。

の本で紹介する自重筋トレは、初級、中級とレベルを分けて紹介してあります。自分の気になるパーツの自重筋トレだけを選んで行えばいいので、無理なく続けられ、いままで、まったく運動をしていなかった人でも気軽に始められます。

さらに、全動画QRコードつき。省略されがちな回数や左右分もしっかり入っているので、動画を流しながら筋トレを行うことができます。