柔軟性UP、腰痛・肩こりの改善、自律神経が整うなど様々な効果が得られる『なぁさんの1分極伸びストレッチ』

女芸人ゆりやんレトリィバァなどもフォロワーに持つ人気ストレッチトレーナーのなぁさんの書籍『なぁさんの1分極伸びストレッチ』が発売。

 柔軟性UP、腰痛・肩こりの改善、自律神経が整うなど様々な効果が得られるストレッチが盛りだくさんの一冊です。

1分間だから、日常のほんのスキマ時間についでで出来き、通勤・通学時、家事の合間、テレビを見ながら、トイレに行ったら、毎日欠かさず行うルーティンの中に“1分間ストレッチ”を組み込んでしまえば確実に習慣化できます。