寝る前3分のエクササイズでやせ体質に『 最高の睡眠ダイエット 』

ぴあ株式会社より、松竹芸能所属、予約が取れないカリスマトレーナー芸人・山田BODYの初書籍『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット』が発売された。

山田BODYは、芸人でありながら、パーソナルジムを経営。自身が高校生のときに始めたボクシングとストレッチを融合させた“ボクレッチ”が評判を呼び、予約が取れないカリスマトレーナーとして人気です。

今年３月には「林先生の初耳学」（MBS・TBS系）に出演しています。

本書では、誰でも無理なく実践できる山田BODY流の“寝クササイズ”を４章にわけて解説。

第１章は「1日3分のエクササイズと正しい睡眠でやせる」、第２章は「睡眠ダイエットでやせる理由」、第３章は「睡眠ダイエットエクササイズ　ダイエット＆ヘルスケア」、第４章は「睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア」と題して、睡眠前のストレッチがいかに最高の眠りとダイエットに効果的かわかりやすく説明しています。